変形性膝関節症

これらのお悩み

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変形性膝関節症は、膝関節のクッションである軟骨が徐々にすり減って、膝に痛みや変形が生じる疾患です。

軟骨は関節の動きを滑らかにし、衝撃を吸収する役割を果たしていますが、加齢や過度の負荷、外傷などにより軟骨がすり減って薄くなり、関節内で炎症が起きることがあります。これが進行すると、骨同士が直接接触するようになり、痛みやこわばり、腫れ、そして関節の変形が生じます。

原因

主な原因としては、加齢による自然な老化現象や、肥満、遺伝的要因、関節への過度の負担、外傷などが挙げられます。症状が進行すると、日常生活に支障をきたすことがあり、早期の診断と適切な治療が重要です。

 

1. 膝の痛み : 特に動いたときに膝が痛むことが多いです。正座やしゃがむ動作、階段の上り下りが痛みで困難になります。進行すると安静時にも痛みを感じることがあります。

2. 関節のこわばり : 朝起きたときや長時間座った後に膝が硬くなり、動かしにくく感じることがあります。

3. 膝の腫れ : 関節内で炎症が起こると、膝が腫れて大きくなることがあります。

4. 膝の変形 : 症状が進行すると、膝の形が変わり次第にO脚が進んでいき、階段のみでなく平地での歩行にも支障をきたすようになります。

5. 可動域の制限 : 膝を曲げたり伸ばしたりする動きが制限され、歩くのが困難になることがあります。

これらの症状は、徐々に進行することが多く、日常生活に影響を及ぼすようになります。

変形性膝関節症になってしまうと…

変形性膝関節症は症状が進行すると、日常生活に支障をきたすことがあり、早期の診断と適切な治療が重要です。

痛みがひどくなっていきますと、ステロイド注射やヒアルロン酸注射を、関節内に打ちます。重度の歩行困難になりますと、人工関節の手術を受けなければいけない状態になってしまいます。生活習慣変えたとしても、なかなか痛みは軽減されません。

変形性膝関節症の予防には？

変形性膝関節症を予防するためには、膝関節に負担をかけない生活習慣や運動が重要です。以下の対策が効果的です。

適度な運動

膝周りの筋肉を強化し、関節の安定性を高めるために、ウォーキングや水中運動などの膝に負担の少ない運動を定期的に行います。

体重管理

適切な体重を維持することで、膝への負担を軽減します。肥満は膝関節に大きな負荷をかけるため、体重管理が重要です。

正しい姿勢と動作

日常生活で膝に無理な力がかからないよう、正しい姿勢や動作を心がけます。たとえば、重い物を持つときは膝を曲げて腰を落とすようにします。

バランスの取れた食事

軟骨の健康を保つために、カルシウムやビタミンD、コラーゲンなどを含むバランスの取れた食事を心がけます。

関節のケア

膝に違和感を感じたら、無理をせず休息を取ることが大切です。また、適度にストレッチを行い、関節の柔軟性を保ちます。

これらの対策を日常的に取り入れることで、変形性膝関節症のリスクを減らすことができます。