野球肩
- ボールを投げる動作が痛む
- 肩のストレッチで痛む
- 肩が動かしにくくなった
- 練習がキツくて身体のケアが出来ていない
- シャドウピッチングでは痛まない
野球肩は、野球をしている方に多い症状です。
主にボールを投げることが多いピッチャーの方に出現しやすく早めに施術を受けなければ、将来にも関わる問題にもなるかもしれません。
痛みがある場合は我慢せずに適切な処置を行ってから練習しましょう！
野球肩とは？
野球肩の正式名称は投球肩障害と言います。
投げる動作を繰り返すことによって肩腱板、関節唇、関節包、筋肉などの軟部組織を痛めてしまい、痛みと運動障害が起こってしまいます。
特にピッチャーの方に発症しやすく、早い段階で施術を行わなければ将来的にボールを投げることが出来なくなってしまう怖いものです。
野球肩になる原因は？
野球肩は全てのピッチャーの方がなるものでもありません。
投球フォーム、肩周囲の柔軟性、肩甲骨の柔軟性、練習後のケア不足など
このようなものが野球肩に繋がるかの分かれ道になります。
・肩に負担を掛ける投げ方をしている
・肩関節周りがかなり硬い
・筋肉が張っている状態
・投球後にケアをしていない
以上の項目に一つでも当てはまる方は注意してください！
痛みはあるが、なかなか監督やコーチに伝えることが出来ずに放置してしまっている方はいませんか？
痛みがあれば我慢せず、すぐにヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループにご相談ください！
調布市・府中市・多摩市｜ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでの施術
当鍼灸整骨院では痛めた部位を把握するためにヒアリングを行います。
その内容をもとに簡易的な検査を行い必要な施術内容を選択します。
施術内容としては
痛みが強い場合に関してはハイボルテージ療法という電気療法を用いて、細かく検査をしながら、痛みを軽減させていきます
ハイボルテージ療法はこちら
https://www.chofu-ekimae.com/wp/method/highbolt/
よくある質問｜スポーツ障害
Q: 痛みがあっても練習を続けてもいいですか？
基本的にはおすすめできません。スポーツ障害は「使いすぎ」で起きることが多く、痛みを我慢してプレーを続けると悪化や長期離脱につながります。症状の強さに応じて休養や運動制限を取り入れることが、結果的に早期復帰への近道です。
Q: 冷やした方がいいですか？温めた方がいいですか？
急性期（ケガ直後や炎症が強い時期）は冷やすことで炎症を抑えることが大切です。一方で慢性的な痛みや張り感が続いている場合は温めて血流を促すと回復が早まります。症状の時期によって対応が異なるため、自己判断せず専門家にご相談ください。
Q: 運動を休むと体力が落ちませんか？
確かに長期間の安静は筋力や体力の低下につながります。しかし痛みを抱えたままの練習はパフォーマンス低下やケガの再発を招きます。当院では、ケガの部位を休ませながらできるトレーニングやストレッチをご提案し、競技復帰までをサポートしています。
Q: サポーターやテーピングをすれば練習を続けても大丈夫ですか？
サポーターやテーピングは関節や筋肉を保護するサポートにはなりますが、「根本的な改善」ではありません。あくまで補助的に使いながら、施術やリハビリ、フォーム改善とあわせて取り入れることが大切です。
Q: 再発を防ぐにはどうしたらいいですか？
痛みが取れたら終わりにせず、体幹や下肢の筋力強化・柔軟性改善・フォーム修正まで行うことが再発予防の鍵です。当院では「悩みの早期改善・健康寿命の延伸・生活習慣の改善」を理念に掲げ、スポーツを長く楽しめる体づくりをサポートしています。
痛みが比較的少ない方にはマッサージやテーピング、骨格矯正などを行っていきます！
患者さん一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行いますのでまずはご相談だけでもお気軽にお問い合わせください。
よくある質問｜肩まわりの症状
よくある質問｜スポーツ障害
Q: 痛みがあっても練習を続けてもいいですか？
基本的にはおすすめできません。スポーツ障害は「使いすぎ」で起きることが多く、痛みを我慢してプレーを続けると悪化や長期離脱につながります。症状の強さに応じて休養や運動制限を取り入れることが、結果的に早期復帰への近道です。
Q: 冷やした方がいいですか？温めた方がいいですか？
急性期（ケガ直後や炎症が強い時期）は冷やすことで炎症を抑えることが大切です。一方で慢性的な痛みや張り感が続いている場合は温めて血流を促すと回復が早まります。症状の時期によって対応が異なるため、自己判断せず専門家にご相談ください。
Q: 運動を休むと体力が落ちませんか？
確かに長期間の安静は筋力や体力の低下につながります。しかし痛みを抱えたままの練習はパフォーマンス低下やケガの再発を招きます。当院では、ケガの部位を休ませながらできるトレーニングやストレッチをご提案し、競技復帰までをサポートしています。
Q: サポーターやテーピングをすれば練習を続けても大丈夫ですか？
サポーターやテーピングは関節や筋肉を保護するサポートにはなりますが、「根本的な改善」ではありません。あくまで補助的に使いながら、施術やリハビリ、フォーム改善とあわせて取り入れることが大切です。
Q: 再発を防ぐにはどうしたらいいですか？
痛みが取れたら終わりにせず、体幹や下肢の筋力強化・柔軟性改善・フォーム修正まで行うことが再発予防の鍵です。当院では「悩みの早期改善・健康寿命の延伸・生活習慣の改善」を理念に掲げ、スポーツを長く楽しめる体づくりをサポートしています。
Q: 腕のしびれは放置しても大丈夫ですか？
一時的なしびれであれば自然に回復する場合もありますが、首や神経の障害が原因の場合は悪化する可能性があります。しびれが続く・握力が落ちてきたなどの症状がある場合は、早めにご相談いただくことをおすすめします。
よくある質問｜野球肩
Q: ボールを投げると肩が痛いですが、少し休めば治りますか？
休んで炎症が引けば一時的に痛みは消えますが、投球フォームの崩れや肩甲骨の動きの悪さといった「根本原因」を直さない限り、再び投げ始めれば必ず痛みが再発します。痛い時こそ、フォームと身体の構造を見直す絶好の治療のタイミングです。
Q: 肩が痛いのに、背中や股関節、足首の動きまで検査するのはなぜですか？
投球動作は下半身から生み出した力を指先に伝える「全身運動」だからです。股関節が硬かったり体幹が弱かったりすると、下半身の力がうまく伝わらず、肩の力だけで投げる「手投げ」になります。これが野球肩の最大の原因であるため、全身の連動性を診る必要があるのです。
Q: 大事な試合が今週末にあります。すぐになんとかしてほしいです。
選手としての切実なお気持ち、痛いほど分かります。当院のハイボルト施術を用いれば、即効的に深部の炎症を抑え込み、一時的に痛みを激減させて試合に間に合わせることは可能です。ただし、試合後は必ず「根本から治し切るためのリハビリ」を約束していただきます。
Q: 成長期の子供（リトルリーグや中学野球）の肩の痛みも診てもらえますか？
はい、むしろ成長期特有の「リトルリーガーズショルダー（上腕骨近位骨端線離開）」の可能性があり、大人の野球肩よりも非常に慎重な対応が求められます。お子様の将来の野球人生を奪わないためにも、少しでも痛みを訴えたら絶対にお風呂で温めたりせず、すぐにご相談ください。
Q: 試合や練習の際に、肩を守るテーピングを巻いてもらえますか？
もちろんです。練習の強度や試合の重要度に合わせて、パフォーマンスを最大限に引き出しつつ、傷ついた組織への負担を最小限に抑える専用のテーピングを、プロの技術でしっかりと施します。自分で巻くのとはホールド感が全く違いますよ。
Q: 再発させないための投球フォームの指導などはしてもらえますか？
はい。私、当院は身体の構造（解剖学・運動学）のプロフェッショナルです。野球の技術指導ではなく、「医学的見地から見て肩に負担のかからない身体の連動のさせ方」や「肩甲骨の正しい使い方」を分かりやすく指導し、ケガに強いパフォーマンスの高い体を作ります。
Q: 病院で「もう野球は辞めなさい」と言われ絶望しています。
簡単に選手の夢を奪うような言葉には、私も強い憤りを感じます。関節唇損傷など手術が絶対に必要な重症例かを見極めた上で、私たちが提供できる保存療法（手技、機器、フォーム改善）の可能性を全てご提案します。諦める前に、一緒に戦う方法を探りましょう。
Q: 治療後、どれくらいで全力投球できるようになりますか？
痛みが取れたからといっていきなり全力で投げるのは再発の元です。当院では「シャドーピッチング」「ネットスロー」「遠投」と、段階的に強度を上げる復帰プログラムを組み、当院が痛みの有無を細かく確認しながら、安全に100%の出力が出せるよう計画的に導きます。
柔道整復師の坂田です。患者様の症状に一緒に向き合い、根本原因が改善し違和感のない日常生活を送れるお手伝いが出来ればと思っております。気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。