グロインペイン

Q: グロインペイン（鼠径部痛症候群）とは、どのようなケガですか？

サッカー選手などに多く見られる、足の付け根（鼠径部）や下腹部周辺に慢性的な痛みが出る症状です。キック動作や走る動作で痛みが走り、休むと痛みが引くものの、プレーを再開するとまた痛むという厄介な特徴があります。

Q: 痛い時は、しばらく練習を休めば治りますか？

安静にしていれば「一時的な炎症」は引きますが、根本的な原因である「股関節の硬さ」や「体幹のブレ」が治っていないため、復帰すれば必ず再発します。当院の経験上、休むだけでは解決しないのがグロインペインの最も恐ろしい点です。

Q: 股関節が痛いのに、足首や背中も治療するのはなぜですか？

キック動作は足首から股関節、背中へと力を伝える「全身の連動（キネティックチェーン）」で行われます。足首や背骨が硬いと、その負担がすべて股関節に集中して痛みが爆発するのです。そのため、痛い局所だけでなく全身のバランスを調整する必要があります。

Q: サッカー以外のスポーツや、日常生活でもなることはありますか？

はい、陸上競技やラグビーなどのアスリートはもちろん、一般の方でも「極端な反り腰」や「骨盤の歪み」が原因で、歩行時や立ち上がり時に鼠径部を痛めるケースは多々あります。原因不明の股関節痛でお悩みなら、ぜひ一度ご相談ください。

Q: 痛い場所を強くマッサージしたりストレッチしたりしても良いですか？

炎症を起こしている鼠径部を無理に引っ張ったり強く揉んだりすると、組織がさらに傷つき悪化します。当院では患部を無理に刺激せず、ハイボルト施術で安全に炎症を抑えつつ、周囲の筋肉の緊張を解いていくという的確なアプローチを行います。

Q: 再発させないためには、どうすればいいですか？

「体幹（インナーマッスル）の強化」が絶対に不可欠です。体幹がグラグラな状態で足を強く振るから付け根が壊れるのです。当院ではEMSを用いた寝たままでできる体幹トレーニングを併用し、痛みに耐えうる強靭な軸を作ります。

Q: 大事な試合が近いのですが、練習しながら治せますか？

痛みの程度によりますが、ハイボルト施術や専用のテーピングで患部を保護し、できる限りパフォーマンスを落とさずにプレーを続けながら治療を進めるプランもご提案可能です。指導者にも言い出せず一人で悩まず、まずは私に現状を教えてください。

Q: 完治するまでどのくらいの期間がかかりますか？

慢性化しているケースが多く、全身の連動性を再教育する必要があるため、1ヶ月〜3ヶ月程度は根気よく向き合う必要があります。しかし、正しいアプローチをすれば必ず体は変わります。焦らず二人三脚で、思い切りボールを蹴れる体を取り戻しましょう。