姿勢・猫背矯正
- 慢性的な肩こりで悩んでいる
- 頭痛やめまいもある
- 手の指がしびれる
- 姿勢が悪く猫背を正したい
- 子供の猫背が気になる
目次
気にはなるけど、なかなか自分では正せないものが「猫背」などの姿勢ではないでしょうか。
ふと、鏡やガラスに映った自分の姿を見て、姿勢が悪いことに気が付いたり、家族や周りから猫背を指摘されて、その時は胸を張った姿勢などをして正すと思います。
しかし、そう長くはきれいな姿勢を保つことは難しく、すぐに悪い姿勢、楽な姿勢に戻る方が多いのではないでしょうか？
大人から子供までパソコンやスマートフォン、小さなゲーム機など背中を丸め、画面を見入っている姿をあちらこちらで見かけます。
最近では、お子様の猫背を気になさる親御さんも多いですね。
無意識に染みついてしまっている猫背は、見た目だけではなく健康にも大きく関わってしまっています。
何故、姿勢が悪くなるの？ / ヒーリング・スポット鍼灸整骨院 調布市
猫背の原因は日常生活の習慣に多く潜んでいます。
仕事や家事、育児などで同じ姿勢を長時間続けたり、パソコンやスマートフォンをじっと眺める姿勢は、筋肉に相当負担がかかっています。
筋肉が緊張した状態が続くと、背骨や骨盤など骨格が身体を支えようと歪んでしまい、身体全体のバランスが崩れてしまいます。
日常の動作をチェックしてみましょう！
- 前屈みの姿勢
- パソコンやスマートフォン、ゲーム機など長時間画面を見ていると頭が前へ傾き、背中が丸くなります。
デジタル機器の過度な使用によるもの以外にも、食べる、読む、書く、重い荷物を持つ、お子様の抱っこ、車の運転など何気ない日常で猫背姿勢になる事は多く、呼吸も浅くなってしまいます。 - 片側重心
- かかとの高い靴や運動靴など、毎日履いている靴のかかとが部分的にすり減っているのは歩き方や重心のかけ方にクセがあります。
無意識のうちに片側に重心をかけた姿勢は、身体に歪みが起こりやすい習慣です。 - カバンの持ち方
- 靴と同じで、重たいカバンも同じ肩や腕にかけて持つと身体の左右差が生じてしまいます。
出来るだけ左右持ち替えるよう気を付けたいものですが、なかなか難しく、いつもとは反対の肩に持つと、なんだかバランスが悪く歩きにくい感じがします。
それは、もうすでに身体が歪んでしまい、クセになってしまっている状態です。
猫背をそのままにしていると？ / ヒーリング・スポット鍼灸整骨院 調布市
猫背など姿勢の悪さは、身体のあらゆる所に影響が出てきます。
背中が丸くなると、肺に負担がかかり、呼吸が浅くなります。
血液やリンパの流れが悪くなった身体は、酸素や栄養が身体の隅々まで運ばれず、内臓の働きも鈍くなり、代謝が落ちてしまいます。
筋肉にも血液が届きにくく、疲労が蓄積されます。
- 肩こりや頭痛、手足のしびれ
- 眼精疲労、めまい、吐き気
- 集中力の低下、疲労感、眠りが浅い
- 実年齢より老けて見える
- 自信が無さそうな印象
これらのように、猫背は肩こりや頭痛など身体の痛みの他、疲労やストレスにも影響されます。
ヒーリング・スポット鍼灸整骨の猫背・姿勢矯正について / ヒーリング・スポット鍼灸整骨院 調布市
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院では、今現在の姿勢や、それに伴う身体のあらゆる痛みや不調をカウンセリングと検査で細かく分析します。
写真などで、客観的に現在の身体の様子を確認しあい、私たちと一緒に抱えているお悩みを把握します。
施術内容、通って頂く期間、ペースなども一緒にお伝えします。
矯正と聞くと、骨をボキボキ鳴らすようなイメージですが、成長期のお子様から大人の方まで幅広く受けていただける優しい手技です。
特殊な機械（トムソンテーブル）やポールなどを使用しながら、その方の身体の状態に合わせ、緊張している筋肉をほぐしていき、特に首や肩周りの関節は動きにくくなっているので、その部分の負担を取り除き、背骨や骨盤など骨格など身体全体を調整します。
浅い呼吸しか出来ていなかった身体は、深い呼吸が出来るようになります。
血液や酸素も巡り、内臓の機能も正常化し、痛みや不調が解消されます。
どこにも負担がかかっていない姿勢になると集中力もアップし、仕事や勉強、家事、育児がストレスなくこなせるようになります。
是非、この機会に身体全体を見直しませんか？
お気軽にご相談ください！
よくある質問｜
Q: 大人になってからでも猫背は治りますか？
もちろん改善可能です。猫背は骨が変形しているわけではなく、長年の生活習慣によって特定の筋肉が縮み、別の筋肉が引っ張られている「筋力のアンバランス」が原因です。当院では凝り固まった胸の筋肉を緩め、背中の筋肉を使えるように再教育していくため、何歳からでも美しい姿勢を取り戻せる可能性があります。
Q: 猫背矯正は痛みを伴いますか？
痛みを伴うような強引な矯正は行いません。ストレッチポール等を使用し、深呼吸に合わせながら胸郭を広げ、ゆっくりと筋肉の緊張を解いていく非常に心地よい施術です。施術中に思わず眠ってしまう患者様もいらっしゃるほど、リラックスして受けていただけます。
Q: 猫背が原因で頭痛や肩こりになることはありますか？
大いにあります。頭の重さは約5kgありますが、猫背で頭が前に出ると、首や肩の筋肉にはその数倍の負荷が常にかかり続けます。これが血行不良を引き起こし、慢性的な肩こりや緊張性頭痛の根本原因となります。当院の臨床上、猫背を矯正しただけで長年の頭痛薬が手放せたという例は枚挙にいとまがありません。
Q: 矯正用のベルトやコルセットとは何が違うのですか？
ベルトは物理的に姿勢を固定するだけなので、外せば元に戻り、頼りすぎると逆に筋力低下を招く恐れがあります。当院の矯正は、ご自身の筋肉と関節を正しい位置で機能するように根本から調整していくため、道具に頼らず自然と良い姿勢を保てる「自立した体」を作ることができるのが最大の違いです。
Q: スマホ首（ストレートネック）にも効果はありますか？
効果的です。猫背とスマホ首はセットで起こることがほとんどです。背中が丸まることで首が前に突き出るため、首だけを治療しても意味がありません。当院では土台となる骨盤から背骨、そして頸椎のアーチまで全体を連動させて整えるため、スマホ首の抜本的な改善に繋がります。
Q: 良い姿勢を維持するためのセルフケアは教えてもらえますか？
はい、必ずお伝えしています。施術時間よりも、ご自宅や職場で過ごす時間の方が圧倒的に長いため、日常の意識が改善の鍵を握ります。私たちから、デスクワーク中の座り方や、1日1分でできる簡単な胸開きストレッチなど、無理なく続けられるオーダーメイドのセルフケアをご指導いたします。
Q: 子供の猫背（姿勢不良）も矯正できますか？
もちろんです。近年はスマホやゲームの普及で、小学生でも姿勢の悪いお子様が急増しており、集中力の低下や運動機能の低下が懸念されています。当院ではお子様の成長段階に合わせたソフトな施術で姿勢を正し、健やかな発育をサポートしています。親御さんからのご相談も非常に多いです。
Q: どのくらいの期間で姿勢が改善されますか？
1回の施術でも「背筋が伸びた」「視界が高くなった」と変化を感じていただけますが、脳が悪い姿勢を「正しい」と勘違いしている状態を上書きするには、約3ヶ月の期間が必要です。週1回程度のペースで継続していただくことで、無意識のうちに綺麗な姿勢を保てるようになります。
柔道整復師の坂田です。患者様の症状に一緒に向き合い、根本原因が改善し違和感のない日常生活を送れるお手伝いが出来ればと思っております。気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。