ドライヘッドスパ

上記の症状でお悩みの方は自律神経が乱れている可能性があります。

当鍼灸整骨院のドライヘッドスパは水やオイルを使用せずに
頭皮や頭の血行に繋がる筋肉をほぐしていきます。

このような効果が期待されます！

・頭皮のコリがほぐれる
・自律神経の乱れが整う
・肩コリ、首コリの軽減
・眼精疲労、頭痛の軽減

少しでも気になる方は当鍼灸整骨院にお問い合わせください。

睡眠がだれだけ大切なのかはご存じなはずです。

ただ、睡眠の優先順位を下げてしまっている方が
たくさんいらっしゃいます。

睡眠の大切さについてお伝えしていきます。

レム睡眠とノンレム睡眠

レム睡眠とは、身体は眠っていて脳は起きている状態です。
夢を見るのはこのレム睡眠のタイミングです。

ノンレム睡眠は、脳と身体の両方眠っている状態です。

私たち人間は睡眠中にレム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返しています。

 

睡眠に不満を感じている人が多い！！

１日の疲れを回復させるために必要不可欠な睡眠に、
不満を抱いている方が多くいらっしゃいます。

・どんなに寝ていても疲労がとり切れない
・眠りが浅く何度か起きてしまう
・朝スッキリ起きられない

などといったお悩みが挙げられます。

不満を抱えてしまう原因は

・ストレスを感じることが多い
・加齢に伴ってのもの
・手足の冷え
・寝室の環境が整っていない
・寝具（枕）が合わない

などの理由が挙げられます。

ベストな睡眠時間は？？

ベストな睡眠時間は７時間といわれています。

これは、年齢によっても変動はします。
必ずしも７時間というわけではありません。

睡眠時間だけが確保できていても睡眠の質が悪ければ
身体の疲労は十分に回復していきません。

睡眠時間、睡眠の質を改善することで

・仕事のパフォーマンス向上
・集中力が上がった
・ポジティブに変わった
・身体が楽に感じた

といった声が多く上がってきます！

当整骨院では【睡眠の質】を良くしていくために
ドライヘッドスパという施術で
頭皮や血行に繋がる筋肉をほぐしていきます。

睡眠の質が向上しない原因の中に
【脳疲労】という原因があります。

脳が疲れると身体が疲れた時と同じような状態になります。

ストレスを感じてしまったり、
パソコンやスマホを長時間使用していたりすると
知らない間に脳も疲労してきます。

・いつも身体が重く、頭が働かない
・寝ていても疲れがとれた気がしない
・朝目が覚めても疲労を感じる

この状態は、
身体だけでなく脳も疲労を感じてしまっている状態です。

 

脳疲労では交感神経が活性化！

脳疲労の状態では、
交感神経が優位に働いている状態になってしまいます。

交感神経が働いている状態とは、

・リラックスできていない
・緊張状態が続く

など活発に活動する状態のことです。

この状態が続いてしまうと
睡眠が浅くなり、身体が休まりません。

眼精疲労も脳の疲れを悪化させてしまうので
現代のお仕事されている方は当てはまるかもしれません。

当整骨院では、【脳疲労】によっての
睡眠の質の低下、自律神経の乱れに対して
ドライヘッドスパを行います。

水やオイルを一切使用せずに
頭皮や肩首回りなど血行に関係する筋肉をほぐしていきます。

目の周りやお顔周りの筋肉を緩めることで
リラックス効果もあります。

 

・短時間の睡眠で、睡眠の質が悪い方
・朝スッキリ起きられない方
・身体全体に疲労を感じている方
・肩こり、首コリがあり、頭痛も感じている方
・ストレスを感じている、溜まりやすい方

お悩みがある方はぜひ当鍼灸整骨院までご連絡ください。