インナーマッスルトレーニング

Q: インナーマッスルとアウターマッスルの違いは何ですか？

アウターマッスルは体を動かすための表面の筋肉で、インナーマッスルは骨格や内臓を支え、姿勢を維持するための深層の筋肉です。当院の臨床経験上、痛みを繰り返す方のほとんどがこのインナーマッスルが弱っています。当院ではこの「支える筋肉」を鍛えることで、痛みの出ない体づくりを目指します。

Q: 運動が苦手で腹筋が全くできませんが、トレーニング可能ですか？

全く問題ありません。当院で導入している専用機器は、ベッドに寝たままで特殊な電気刺激を用いて深層筋を動かすことができます。私自身、運動習慣のないご年配の方や産後のお母さんが、寝ているだけでしっかりインナーマッスルが活性化され、姿勢が改善していく姿を数多く見てきました。

Q: どのくらいの頻度・回数で効果を実感できますか？

個人差はありますが、週に2回のペースで約3ヶ月（計24回〜30回程度）続けていただくと、筋肉が定着し姿勢の安定や痛みの軽減をはっきりと実感される方が多いです。筋肉の細胞が生まれ変わる周期を考慮し、途中でやめずに継続することが最も重要だと患者様にはお伝えしています。

Q: 施術後は筋肉痛になりますか？

普段使えていない深層の筋肉をダイレクトに動かすため、施術後や翌日に心地よい筋肉疲労や軽い筋肉痛を感じる方がいらっしゃいます。これはインナーマッスルにしっかりとアプローチできている証拠ですのでご安心ください。数日で自然と収まります。

Q: インナーマッスルを鍛えると、腰痛も再発しにくくなるというのは本当ですか？

本当です。腰痛の根本原因の多くは、背骨や骨盤を支えるインナーマッスルの低下による「姿勢の崩れ」です。私としても、いくら整体で歪みを整えても、それを維持する筋力がなければ再び歪んでしまうと考えています。天然のコルセットと呼ばれる筋肉を鍛えることが、最大の再発予防になります。

Q: 産後のぽっこりお腹にも効果はありますか？

非常に効果的です。妊娠・出産で腹部のインナーマッスル（腹横筋や骨盤底筋群）は大きく引き伸ばされ、緩んでしまいます。これがぽっこりお腹や尿もれの原因です。当院のトレーニングで深層筋を引き締めることで、内臓が正しい位置に戻り、お腹周りがスッキリしたと多くのママさんに喜ばれています。

Q: 高齢者でも安全に受けられますか？

はい、ご高齢の方にこそ受けていただきたいメニューです。激しい運動を伴わないため、関節への負担がなく安全に体幹を鍛えることができます。足腰のふらつきが減った、杖なしで歩ける距離が延びたなど、健康寿命を延ばすためのサポートとして当院でも強く推奨しています。

Q: 他の施術（整体や骨盤矯正）と併用したほうがいいですか？

併用を強くお勧めします。「骨格の歪みを整えること（整体）」と「正しい状態を維持する力をつけること（インナーマッスルトレーニング）」は車の両輪です。両方を同時に行うことで、治療期間を短縮し、より早く「痛みを繰り返さない体」を手に入れることができると確信しています。