肩こり

【調布の整体院】肩こりの原因と解消法｜姿勢矯正で根本改善！

何とかしたい、つらい肩こり…。

あまりにもひどいと、仕事や家事の効率も悪くなり、ストレスにもなります。

最近では、長時間のデスクワークやスマートフォンの普及で、首や肩周辺の負担は大きくなり、コリや痛みへと変わり、つらい状態になってしまいます。

大人に限らず、お子様でも小さなゲーム機やタブレット端末など背中を丸めながら、じっと見つめている姿もよく見かけるようになりました。

たかが、肩こりと軽く考えてはいませんか？

そのうち良くなるだろうと思い、辛い時だけ揉みほぐしたり、首や肩をグルグル回してみたりしても、肩こりは解消されることはありません。

調布の整体院では、姿勢矯正を通じて肩こりを根本から改善する施術を提供しています。

肩こりの主な原因

肩こりの原因はさまざまですが、特に多いのが以下の3つです。

1. 猫背や前かがみ姿勢

長時間のデスクワークやスマホの操作で、猫背の姿勢になっていませんか？ 背中が丸まると首や肩に負担がかかり、筋肉が硬直して肩こりを引き起こします。

2. 血行不良

運動不足や冷えが原因で血流が悪くなると、筋肉がこわばりやすくなります。特に冬場やエアコンの効いた環境では肩こりを感じやすくなるでしょう。

3. ストレスによる筋緊張

精神的なストレスも肩こりの大きな原因です。ストレスを感じると交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。

 

また、多くの方が経験している肩こりは、身近でありふれたものと考えられている事が多く、少しでも痛みや不快感を和らげようと、マッサージを受けたり温めたりすると、一時的には良くなります。

しかし、その気持ちよさはなかなか長続きしないものです。

すぐに、元に戻ってしまうか、今以上に状態が悪くなってしまったという経験はございませんか？

表面上の筋肉をほぐすだけでは、肩こりの本当の原因にまで届いていないので、繰り返したり、「揉み返し」になってしまいます。

こういう事が重なると、痛みや不快感だけではなく、ひどいと頭痛や吐き気、しびれなども生じ、健康を損なってしまいます。

肩こりを改善する3つの方法

1. 姿勢矯正で根本改善

当院の整体では、骨格の歪みを整えて正しい姿勢へ導きます。特に猫背矯正や肩甲骨周りの調整を行うことで、肩こりの根本的な原因を解消します。

2. ストレッチ＆マッサージ

自宅でも簡単にできるストレッチや、整体による肩周りのマッサージで筋肉をほぐしましょう。特に肩甲骨を動かすストレッチは、肩こり解消に効果的です。

3. 血流改善のための生活習慣見直し

適度な運動や温める習慣を取り入れることで、血行を改善し、肩こりを予防できます。湯船に浸かる、適度に肩を回すなど、日常的に意識してみましょう。

調布で肩こり改善なら当院へ！

当院では、姿勢矯正を中心に、オーダーメイドの施術を提供しています。「慢性的な肩こりをどうにかしたい」「整体で根本改善したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、繰り返す、しつこい肩こりの痛みや不調の原因をしっかりと見極め、歪んで負担のかかった身体をバランスよく整えていきます。

カウンセリングと検査で、肩こりの本当の原因がどこにあるのか、考えられる箇所をとことん突き止めていきます。

一番つらい肩こりだけを解消するのではなく、姿勢の歪みで負担がかかってしまっている部分にもアプローチし、トータルバランスを目指します。

お1人おひとりに合わせた施術内容、通って頂くおおよその期間、ペースなども気持ちに寄り添いながら、無理のないペースで進めていきます。

不安なお気持ちや疑問点など、些細な事でもかまいませんので、お気軽にご相談ください。

首が回せない程の痛みや強い炎症がある場合は、電気機器（ハイボルト）を使用し、素早く痛みを取り除きます。

そして、その方の身体の状態を見ながら、手技で緊張状態にある筋肉を和らげ、負担のかかっていた骨格の歪みを調整していきます。

そうすることで、きれいな姿勢を手に入れ、もう肩こりに悩まされない身体を作っていきます。

整えただけでは、身体はすぐに元の楽な姿勢に戻ってしまいます。

ここで確実に安定した姿勢を作るため、奥深い筋肉をしっかりと鍛え上げていきます。

仕事や家事、育児、介護と忙しくされている身体は疲れています。

私たちにお任せください！

肩こりと軽く考えずに、しっかりと身体をメンテナンスしましょう！