腰痛
- 長時間立ったり座ったり同じ姿勢が多い
- 朝起きると腰が痛い
- 身体を動かし始めに痛みを感じる
- 腰が痛くて子供の抱っこやおんぶが辛い
- 腰の痛みで思いっきり身体を動かせない
何かと忙しく毎日が過ぎていくなかで、身体の痛みや不調を抱えている人は大勢います。
その中でも、腰痛は特に悩んでいる方が多く、原因も様々です。
もともと、人間の身体は構造上、日常生活で繰り返される動作や姿勢で、腰回りに大きな負担がかかりやすく、腰の痛みや不調を引き起こしてしまうのです。
腰痛専門施術で、もう痛みに振り回されない毎日へ
なぜ、腰痛は起こるのか？ — 日常の積み重ねが腰に負担をかけている
忙しい毎日の中で「なんとなく腰が痛い」「疲れると腰が重だるい」という方は少なくありません。
実は、人間の身体の構造上、腰は常に大きな負担がかかりやすい場所です。
身体の中心に位置する腰は、上半身の重さを支え、下半身からの衝撃を吸収する役割を担っています。
さらに、歩行・座位・立ち上がり・前屈・ひねりなどのあらゆる動作に関与しており、日常生活の動作や姿勢のクセが蓄積されることで、腰痛を引き起こすリスクが高まるのです。
腰痛の種類はさまざま — あなたの腰痛のタイプは？
「腰痛」と一言で言っても、実は原因や状態はさまざまです。
当院ではまず腰痛の種類を見極めた上で、適切な施術プランをご提案しています。
筋筋膜性腰痛（筋・筋膜性腰痛）
筋肉や筋膜の過緊張・癒着によって起こる最も一般的な腰痛です。
✅ 長時間の座り姿勢
✅ ストレス・疲労の蓄積
✅ 筋力不足や姿勢不良
これらが原因となり、血流不良やトリガーポイントが形成され、腰の鈍い痛み・重だるさ・動作時痛を引き起こします。
椎間関節性腰痛
**腰椎（腰の骨）同士の関節部分（椎間関節）**が不安定になったり、炎症を起こしたりして生じる腰痛。
✅ 腰を反らした時に痛い
✅ 朝の動き始めに痛みが出る
✅ 長時間同じ姿勢で痛みが悪化
などの症状が特徴です。姿勢の崩れや反り腰が関与することが多い腰痛です。
仙腸関節性腰痛
骨盤内の仙腸関節の動きの悪さ・不安定性から生じる腰痛。
✅ 片足に体重をかけた時に腰やお尻が痛い
✅ 立ち上がりや歩き始めにズキッと痛む
✅ 出産後や運動不足、筋力低下が背景にあることも
適切な骨盤調整と体幹筋の活性化が重要になります。
広背筋性腰痛
意外に知られていませんが、**広背筋（背中から腰にかけての大きな筋肉）**の緊張や癒着が腰痛に深く関与するケースも増えています。
✅ 背中〜腰全体が重だるい
✅ 腕の使いすぎ・デスクワークで背中が緊張している
✅ 姿勢が崩れて背中側から腰痛が出ている
広背筋リリース・姿勢改善が大きな鍵となります。
椎間板性腰痛
腰椎の椎間板（背骨のクッション）が損傷・変性していることが原因の腰痛。
✅ 前かがみで痛い
✅ 長時間座っていると痛みが増す
✅ お尻や足にしびれ感がある場合も
椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症の初期段階でもこうした症状が出ることがあります。
適切な評価と段階的なケアが不可欠です。
腰痛は放置しても良くなりません — 早めの対応が鍵です
「腰痛は仕方ないもの」「つらい時だけマッサージすればいい」
そんな風に思っていませんか？
一時的な対処では根本的な改善にはつながらず、
痛みの再発・悪化・慢性化を招いてしまうことが多いのが現実です。
さらに、腰痛が悪化すると：
-
ぎっくり腰（急性腰痛症）
-
椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症 による神経症状
-
骨盤や姿勢全体の崩れ
などに進行してしまう恐れもあります。
当院の腰痛専門施術 — 専門的な評価とオーダーメイド施術
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、腰痛専門の評価法と施術プログラムを採用しています。
STEP1 カウンセリングと身体全体の検査
まずは詳しいカウンセリングと姿勢・動作・筋肉・関節の評価を行い、あなたの腰痛が「どのタイプか」を明確に見極めます。
STEP2 一人ひとりに合わせた施術計画
✅ **ハイボルト施術（電気療法）**による急性痛・神経症状の緩和
✅ 骨盤・椎間関節・仙腸関節の調整
✅ 筋膜リリース・トリガーポイント療法
✅ 広背筋・体幹筋群の活性化
✅ 姿勢指導・動作改善
こうした多角的なアプローチにより、痛みの緩和はもちろん、再発しない身体づくりを目指します。
「腰痛に強い整骨院」として — 多くの患者さまに選ばれています
✅ 調布市・府中市・多摩市エリアから多数来院
✅ 医療機関や他院で改善しなかった腰痛にも対応
✅ 女性スタッフ在籍・キッズスペース完備で安心
こんな方はぜひご相談ください
☑ 長年の腰痛に悩んでいる
☑ ぎっくり腰を繰り返している
☑ デスクワークで慢性腰痛がある
☑ 出産後に腰痛が悪化した
☑ 腰だけでなく背中・お尻・脚にも違和感がある
まとめ
腰痛専門の知識と技術を持つ私たちだからこそ、あなたに最適なケアをご提案できます。
「もう趣味や旅行を諦めたくない」「お子様を抱っこする時に不安がある」
そんなあなたの想いを、私たちが全力でサポートします。
ぜひ一度、私たちにご相談ください。あなたの「もう腰痛に悩まされない生活」への第一歩を一緒に歩みましょう。
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループは、調布市・府中市・多摩市を中心に、
国領・つつじヶ丘・西調布・調布駅前・武蔵野台・聖蹟桜ヶ丘・狛江など、京王線沿線エリアで地域密着の施術を行っています。
産後骨盤矯正や姿勢矯正、交通事故治療など、幅広いお悩みに対応し、
お子さま連れのママさんからスポーツを頑張る学生さん、ご高齢の方まで安心して通える環境をご用意しています。
「痛みの改善はもちろん、その先の健康と美しさを一生サポートするパートナー」であることを目指し、
各地域で皆さまの健康と笑顔づくりに取り組んでいます。
よくある質問｜
Q: 腰は温めたほうがいいですか？
慢性的な腰痛には温めることが効果的です。筋肉が緩み、血流が良くなることで痛みが軽減します。一方、ぎっくり腰のような急性期の痛みでは、温めると炎症を悪化させる可能性があるため冷やすことをおすすめします。
Q: 腰が痛いときは安静にしていたほうがいいですか？
ぎっくり腰で激しい痛みがある場合は安静が必要ですが、慢性腰痛では動かないことで筋肉が固まり、かえって痛みが悪化することがあります。適度に体を動かし、血流を促すことが改善の近道です。
腰痛にお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。最適な治療法をご提案し、健康な身体作りをサポートいたします。
執筆者：柔道整復師 坂田名奈美(治療家歴10年)
柔道整復師の坂田です。患者様の症状に一緒に向き合い、根本原因が改善し違和感のない日常生活を送れるお手伝いが出来ればと思っております。
気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。