腰椎椎間板ヘルニア
- 腰～足にかけての痛みが気になる
- 腰の痛みで日常生活への支障が出ている
- 医療機関からヘルニアと診断を受けた
- 痛み止め、ブロック注射が効かない
- ヘルニアと診断されたが経過観察で治療をうけていない / ヒーリング・スポット鍼灸整骨院 調布市
目次
椎間板ヘルニアは背骨の間にある椎間板の中にある髄核というクッションのような役割をしているものが押しつぶされて外に飛び出ることを言います。腰痛を始めとした下半身の痛み・シビレがでたり、運動麻痺にて足がうまく動かせなくなるなります。感覚が弱くなって鈍る感覚麻痺が起きる場合もあります。
このような状況が始まってしまうと歩行困難となって日常生活を送ることが困難になってしまう場合もあります。骨の変形にもつながる可能性が増えるので、動きにくくなり、重たいものを持ったりすると痛みが増えてしまうことにもつながります。
場合によっては手術の適応になってしまいますので、早めの対処をお勧めいたします。
腰椎椎間板ヘルニアの原因は・・・？ / ヒーリング・スポット鍼灸整骨院 調布市
腰椎椎間板ヘルニアほ原因として、多くの場合は、日常生活で椎間板への負担が積み重なって起きてしまいます。
- 長時間の車の運転
- 中腰での作業
- 重たいものを持つ など
腰に負担のかかりやすい生活を毎日送っている方ほど腰椎の症状を発症しやすいのです。
特に座り姿勢、立ち姿勢が本来の正しい使い方ではなく、
- 猫背になる
- 椅子に浅く腰かけてしまっている
- 足を組んでしまっている こと
が多いと、負担がかかりやすい状態になっていきます。
腰椎椎間板ヘルニアはすぐに起こることではありません。
長年積み重なったものが結果として出てしまいます。
みなさんの姿勢はいかがでしょうか？
症状がひどくならないうちにご相談いただくのも良いかと思います。
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでの施術例 / ヒーリング・スポット鍼灸整骨院 調布市
ヒアリング・検査
腰椎椎間板ヘルニアの悪化の要因は様々です。
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院ではしっかりヒアリング・検査をしてから施術に入っていきます。
その際に患者様の身体の状況をしっかりと把握し、この後に行う、たくさんの施術の方法の中から最善を選択していきます。
ハイボルト施術
患者様の痛みが強い場合は痛みを起こしている原因の１つである炎症への対処を優先します。
当院のハイボルト施術でしたら身体のどの部分で炎症が強いかを判断できるのと、そこに対して最速・最善のアプローチが可能です。
痛みでお困りの方はこの施術から開始される方が非常に多いです。
詳しくはこちら
https://www.chofu-ekimae.com/wp/method/highbolt/
姿勢・猫背矯正 骨盤矯正
腰椎椎間板ヘルニアの原因として日常生活での身体の使い方もあります。
上記のようなハイボルトで炎症の対処をして痛みがその場では消えても、身体がゆがみ、間違った使い方を日常生活でまた行うと、椎間板でのダメージはもっと大きくなり、痛みは引きません。
根本的な原因軽減案として、日頃の姿勢や骨格のゆがみについての施術を行うことが重要と考えます。
姿勢・猫背姿勢
https://www.chofu-ekimae.com/wp/method/shisei/
骨盤矯正
https://www.chofu-ekimae.com/wp/method/kotsuban/
インナーマッスルトレーニング
腰椎にダメージが加わってしまっている原因の一つとして、身体を支えてあげる筋肉であるインナーマッスルの筋力低下が考えられます。
人間の骨は土台となる骨盤から積み重なるように背骨が作られています。その背骨がまっすぐ支えられずにゆがんだり、曲がったりしている状態がずっと起きると椎間板によるダメージは悪化してきます。
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院では
インナーマッスルが正しく使えているか、筋肉がしっかりとあるのか確認して施術していきます。状況把握をしてから施術提案することができますので、悩まれている方の手助けや応援ができると思います。
よくある質問｜腰痛・椎間板ヘルニア / ヒーリング・スポット鍼灸整骨院 調布市
Q1: 椎間板ヘルニアは必ず手術が必要ですか？
いいえ。すべての椎間板ヘルニアが手術になるわけではありません。多くの場合、保存療法（施術・リハビリ・生活習慣改善）で改善が期待できます。
Q2: 椎間板ヘルニアは整骨院でよくなりますか？
整骨院では手技療法や電気療法で筋肉の緊張を緩和し、神経への圧迫を軽減します。また、姿勢や体の使い方を改善することで、再発防止もサポートします。
Q3: 腰が痛いときは安静にしていたほうがいいですか？
急性期の強い痛みでは安静が必要です。ただし、長期間まったく動かさないと筋肉が硬くなり回復が遅れることがあります。痛みが落ち着いたら、軽いストレッチや歩行で血流を促すことが大切です。
Q4: 椎間板ヘルニアは温めた方がいいですか？
慢性的な腰痛や筋肉のこわばりには温めるのが効果的です。一方で炎症や神経痛が強い場合は、冷やした方が痛みの軽減につながることがあります。症状に応じて判断が必要です。
Q5: 椎間板ヘルニアは治るまでどのくらいかかりますか？
個人差がありますが、軽症であれば数週間〜数か月、慢性的なケースでは半年以上かかることもあります。施術とセルフケアを並行することで改善が早まります。
Q6: 運動や筋トレはしてもいいですか？
急性期は避けるべきですが、慢性期や回復期には筋肉を鍛えることが再発予防につながります。特に腹筋・背筋・体幹トレーニングは腰への負担を減らす効果があります。
Q7: 腰の牽引療法は効果がありますか？
一時的に楽になる方もいますが、すべての方に効果的とは限りません。当院では牽引に加えて、筋肉調整や姿勢改善を組み合わせることで根本改善を目指します。
Q8: 坐骨神経痛と椎間板ヘルニアは同じですか？
違います。椎間板ヘルニアが原因で坐骨神経痛を引き起こすケースは多いですが、坐骨神経痛は症状名であり、原因はヘルニア以外にも腰部脊柱管狭窄症や梨状筋症候群などがあります。
Q9: 日常生活で気をつけることはありますか？
長時間同じ姿勢を避けること、重い物を持つときは腰でなく膝を使うこと、猫背や反り腰を防ぐことが大切です。
Q10: 椎間板ヘルニアは再発しますか？
はい、再発のリスクはあります。ただし体幹の筋力を強化し、正しい姿勢や動作を身につけることで大幅に防ぐことが可能です。当院では再発予防までをサポートいたします。
Q11: 腰椎椎間板ヘルニアは、飛び出した軟骨（ヘルニア）を引っ込めないと治りませんか？
実は、飛び出したヘルニア自体は白血球（マクロファージ）が少しずつ食べてくれるため、時間の経過とともに自然に縮小していくことが医学的にも分かっています。当院の役割は、その自然治癒を早めるために、腰にかかる異常な圧力を骨格矯正によって取り除くことです。
Q12: 病院（整形外科）で「腹筋と背筋を鍛えなさい」と言われましたが、痛くてできません。
痛みが強い急性期に無理な筋トレをすると、かえって腰を破壊してしまいます。当院では、ベッドに寝たままで痛みを伴わずに深層の腹筋（インナーマッスル）だけを鍛えられる専用のEMS機器を導入しています。これが天然のコルセットとなり、腰を強力に守ってくれます。
Q13: 前かがみになって顔を洗ったり、靴下を履いたりする動作が激痛です。
ヘルニアの典型的な症状です。前かがみ（屈曲）になると、椎間板の中のゼリー状の組織が後ろに押し出され、神経を強く圧迫するからです。当院では痛みを和らげる治療に加え、腰を曲げずに「股関節から曲げる（ヒンジ動作）」という、腰を守る一生モノの体の使い方をご指導します。
Q14: 整骨院の施術で、かえって神経を痛めたりしませんか？
ご安心ください。ヘルニアの患者様に対して、腰を強くひねったり、バキバキと鳴らしたりするような危険な施術は絶対に行いません。神経の圧迫を逃がすように、ミリ単位の優しい手技で骨盤と背骨の連動性を高め、腰椎にかかる負担をフワッと軽くしていきます。
Q15: 痛みが強くて歩くのも辛いです。ハイボルト施術は受けられますか？
はい、まさにそのような激痛（急性期）にこそハイボルト施術が最適です。神経の深部まで届く高電圧の電気刺激により、炎症をピンポイントで強力に抑え込みます。「ブロック注射でも効かなかった痛みが和らいだ」というお声も多数いただいております。
Q16: なぜ自分がヘルニアになってしまったのでしょうか？
単なる加齢や運が悪かったわけではありません。長年の「猫背」や「反り腰」といった不良姿勢、あるいは中腰での力仕事などにより、腰椎の特定の場所に何倍もの過剰なストレスが長期間かかり続けた結果です。原因である「姿勢」を直さない限り、再発のリスクは消えません。
Q17: コルセットはずっと着けていた方がいいですか？
痛みが強い時期は、腰を保護するためにコルセットは非常に有効です。しかし、痛みが引いてきても数ヶ月、数年と頼り続けると、ご自身の筋力が衰えてしまい逆効果になります。当院の判断で適切な外し時を見極め、自前の筋肉で支えられるよう移行していきます。
Q18: 仕事（スポーツ）に復帰できるか不安でいっぱいです。
そのお気持ち、痛いほど分かります。今の痛みが永遠に続くわけではありません。炎症を抑え、骨格を整え、インナーマッスルを鍛えるという正しいステップを踏めば、必ず元の生活に戻れます。再発させない体づくりを含め、私が責任を持って復帰までサポートいたします。
柔道整復師の坂田です。患者様の症状に一緒に向き合い、根本原因が改善し違和感のない日常生活を送れるお手伝いが出来ればと思っております。気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。