【O脚】の治療方法｜調布市・府中市・多摩市の接骨院より解説

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このような事でお悩みではありませんか？

O脚は「見た目」だけでなく、放置すれば膝痛や腰痛、将来の変形性膝関節症のリスクにもつながるため、早期の改善が大切です。

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【O脚】になってしまう原因は？

O脚は、膝が外側に向き、両脚で立ったときに膝の間が開いてしまう状態です。原因は一つではなく、生活習慣や体の使い方が複雑に影響しています。

• 骨格・遺伝的要素
  
  　生まれつきの骨格による影響。

• 筋力バランスの崩れ
  
  　内ももの筋肉（内転筋）やお尻の筋肉が弱いと、膝が外に流れやすい。

• 姿勢・歩行習慣
  
  　外側重心やガニ股歩きなどの癖。

• 靴や生活習慣
  
  　ヒールや合わない靴、座り方（横座り・あぐら）による骨盤の歪み。

• 成長期の影響
  
  　学生時代の運動習慣や姿勢の崩れが、大人になっても残るケース。

O脚は単なる「脚の見た目」ではなく、骨盤・股関節・膝・足首まで含めた全身のバランス問題なのです。

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【O脚】が改善しない、悪化する理由は？

• ストレッチや筋トレだけに頼っている
  
  　→ 骨盤や膝のアライメント（関節の軸）が整わないままでは改善しにくい。

• 骨格の歪みを矯正していない
  
  　→ 足首・膝・股関節・骨盤の連動が乱れているため、根本改善に至らない。

• 放置して生活習慣を変えない
  
  　→ 座り方や歩き方の癖で再びO脚が戻ってしまう。

つまり、O脚は「姿勢と生活習慣の問題」でもあり、根本から整えるアプローチが必要です。

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【O脚】の治療方法は？

ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、O脚に対して以下のような総合的な施術を行っています。

1. 骨格矯正

• 骨盤矯正や股関節調整で、下半身全体のアライメントを整える

• 膝だけでなく、体の土台となる骨盤・足首から改善

2. 筋肉調整

• 太ももの外側やふくらはぎの張りを緩め、内転筋・殿筋の働きを高める

• 全身の筋肉バランスを整えることで、自然と膝が内側へ戻りやすくなる

3. 運動療法・エクササイズ

• 内もものトレーニング（ボール挟み運動など）

• 歩行指導で正しい重心の位置を習得

• O脚改善ストレッチを患者様に合わせて指導

4. 生活習慣改善のアドバイス

• 座り方（横座りやあぐらを避ける）

• 靴の選び方（安定感のある靴を推奨）

• 日常動作のクセを修正し、再発を防止

私たちは「痛みを取る」だけでなく、健康寿命を延ばし、美しい姿勢と歩行を取り戻すことをゴールにしています。

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【O脚】が治るまでの期間は？

• 軽度のO脚：数週間〜1か月の施術＋セルフケアで変化が出やすい

• 中等度：2〜3か月で歩行や姿勢に安定感が出る

• 重度：長期的な骨格矯正と生活習慣改善が必要

症状や体質によって個人差はありますが、当院では根本改善と再発予防を重視したプランをご提案しています。

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まとめ｜「健康美の姿勢」を一生サポート

O脚は「見た目の悩み」にとどまらず、放置すると膝痛・腰痛・変形性膝関節症などにもつながる重要な症状です。

ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループは、

• 悩みの早期改善

• 健康寿命の延伸

• 生活習慣の改善

を大切に、地域の皆様に寄り添いながら「健康美の体づくり」をサポートしています。

調布市・多摩市・府中市、西調布・国領・聖蹟桜ヶ丘・つつじヶ丘・武蔵野台にお住まいで【O脚】にお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください。

あなたの「健康」と「美しい姿勢」を、私たちが一生涯サポートいたします。

柔道整復師の坂田です。患者様の症状に一緒に向き合い、根本原因が改善し違和感のない日常生活を送れるお手伝いが出来ればと思っております。
気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。

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