ダイエット

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なぜ？無茶なダイエットで体重が落ちなくなるのか？

　若いときのダイエットが、20代後半以降のダイエットに合うとは限らない理由は、

これらダイエットの基礎能力となるものが１０代に比べて、ぐっと衰えているからです。

つまり、若い頃なら多少無理をして、食事制限や運動の負荷が身体に影響が少ないものだったのが、衰えた身体にはかなり負荷がきついものであったりします。

身体は、極端な変化を避けようとします。命の危機が迫れば、本能では命をまもろうとするのです。つまり過度な負荷は、身体を守ろうと脂肪を蓄えようとしてしまいます。そのため、若い頃のような急なダイエットは向かないことのほうが多いのです。

そう考えれば、適度な運動、健康な食生活をという無難な病院の指示も理解できるのではないでしょうか？

一時的に体重が減っても、少し気を抜くとすぐにまた戻ってしまいます。また、無理なダイエットのストレスで肌荒れや睡眠不足などを引き起こしてしまったり、免疫力が低下して、体調を崩すという人も見受けられます。

当院で行わっているダイエットメニューを3つご紹介します。それぞれ作用が異なりますので参考にしてみてください。

骨盤が歪んでいると痩せにくい体質になる場合があります。以下は骨盤が歪みやすい人の特徴です。

骨盤が歪みやすい人の特徴

骨盤が歪むと、内臓が本来の位置から下がってしまうため、機能低下による消化不良を起こすこともあります。

血流が悪くなると、腰痛や肩こりを引き起こすこともあるでしょう。さらに、血行不良は体内に老廃物をため込みやすくなります。老廃物の多くは宿便として腸内に蓄積していくので、結果的に痩せにくい体質にもなりやすくなるでしょう。

施術写真

当院では、骨盤矯正で血流を整えることで、老廃物を排出しやすい体

へと促します。また、骨盤矯正は姿勢の歪みを治すことも期待できるでしょう。骨盤の歪みが原因でこわばっていた筋肉がほぐれるため、肩こりや猫背の改善などに効果的です。その他には、下半身の筋肉の動きがよくなります。そのため、下腹部、お尻、腰回りの脂肪が落ちやすくなるでしょう。

骨盤矯正は内臓を正しい位置に戻すので、便秘解消も期待できます。また、体の歪みを戻すことで代謝が向上しやすくなり、痩せやすい体になります。

もちろん、骨盤矯正はダイエットに関連する効果が期待できるだけではありません。女性であれば、骨盤が歪んでいることによって、子宮や卵巣へも負担がかかってしまいます。骨盤矯正をすることで、その負担も軽減でき、また女性ホルモンも正常に作用されやすくなるため、肌トラブルなどの解消にも効果が期待できます。

しかし、骨盤矯正をしても骨盤が歪んでしまうような癖を直さないと、また歪んでしまうことがあります。日常生活から歪みの原因になる癖を行わないように心がけるようにしましょう。

インナーマッスルとは骨や関節、筋肉、内臓を直に支えている筋肉のことです。20代から衰え始め、姿勢が悪くなることでさまざまな痛みや不調、肥満の原因になります。また、インナーマッスルは体の深い部分にあるため、自分で鍛えることが難しい筋肉なのです。

当院では、筋肉に直接電気刺激を与えて収縮させるEMS（Electrical Muscle Stimulation）という装置でインナーマッスルを鍛えることができます。コアレ

通常であれば長い時間をかけて徐々に鍛えていくインナーマッスルですが、EMSを使用すると運動が苦手という方や忙しい方も体を動かすことなく、短時間で効率的に筋肉を鍛えることが可能です。

また、部位ごとに使用できるため、部分痩せが可能になります。他にもEMSは質の高い筋肉を作ることが可能です。さらに、継続的にEMSを行うと怪我をしにくく、疲労回復の早い体になっていきます。

ファスティングとは、一定の期間固形物を断つ行為です。多くは、半日～数日間摂取しないことを指します。ファスティングの実施期間は半日～1ヶ月までさまざまです。また、摂取する物や栄養素が決まっているやり方などもあります。

当院でもファスティングをサポートさせていただいております。

ダイエットが長続きしない人の中には、効果が出にくかった、食事制限で我慢ができない、などが原因でリタイアされた人が多いのではないでしょうか。体質改善のダイエットメニューを設けているため、無理をせずリバウンドしにくい体作りが期待できます。

また、出産後の体重増加を防ぐのにも効果的です。
骨盤は出産の際に広がり、出産後も開いたままの状態になります。骨盤が開いた状態は骨盤の歪みや太る原因にもなるため、早めのケアが必要です。

骨盤の歪みは下腹部から下半身にかけて影響があります。骨盤矯正をして元の位置に戻す事で悩みを改善しましょう。