【骨盤のゆがみとは？】放置すると全身の不調につながる理由
2025年11月13日
【骨盤のゆがみとは？】放置すると全身の不調につながる理由
「姿勢が悪いと言われる」
「肩こりや腰痛が治りにくい」
「下半身だけ太りやすい」
そんなお悩みを抱えている方に多い原因が “骨盤のゆがみ” です。
骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ“土台”の役割を担っています。
そのため、骨盤がわずかに傾くだけでも全身に負担がかかり、さまざまな不調が出てしまうのです。
■ 骨盤の役割とは？
骨盤は大きく分けて
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身体を支える土台
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内臓を守る器
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姿勢維持の中心
という重要な役割を持っています。
骨盤が正しい位置にあることで、背骨がまっすぐに保たれ、筋肉も本来の働きを発揮します。
しかし、日常のクセや生活習慣で骨盤が歪むと、身体のバランスが崩れ、全身に影響が出てしまいます。
■ 骨盤がゆがむ原因は？
骨盤のゆがみには、次のような生活習慣が影響しています。
● 片足に体重をかけて立つ
左右のバランスが崩れ、骨盤が片側に傾く原因に。
● 足を組む・横座り
骨盤のねじれ（回旋）が起こりやすくなります。
● 長時間のデスクワーク
骨盤が後ろに倒れ、“猫背姿勢”の原因に。
● 運動不足・筋力低下
骨盤を支えるインナーマッスルが弱くなると、安定性を失いゆがみやすくなります。
● 妊娠・出産
女性の場合、ホルモンの影響で骨盤が緩むため産後にゆがみが残りやすくなります。
■ 骨盤がゆがむとどうなる？
骨盤のゆがみは単なる姿勢の問題だけでなく、全身の不調の根本原因となります。
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肩こり・腰痛
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首の疲れや頭痛
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反り腰・猫背
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下半身太り・ぽっこりお腹
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むくみ・冷え
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疲れやすさ、自律神経の乱れ
骨盤は身体の中心にあるため、わずかなゆがみが全身に広がり、慢性的な不調が続くことも少なくありません。
■ 整骨院でできる「骨盤のゆがみ改善」
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、
骨盤だけでなく 背骨・股関節・筋肉・姿勢ラインまで総合的にチェックし、根本から整えます。
● 骨格矯正
骨盤の傾き・ねじれを整え、姿勢の軸を安定させます。
● 筋膜リリース
硬くなった筋肉を緩め、骨盤が正常位置に戻りやすい状態に。
● 加圧のトレーニング
骨盤を支えるインナーマッスル（体幹・骨盤底筋）を効率的に強化。
● 姿勢・歩行指導
日常のクセを改善し、ゆがみにくい身体へ。
施術後には「体が軽い」「姿勢が自然に整う」「腰痛が楽になった」などの変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
■ まとめ
骨盤のゆがみは、身体の不調を引き起こす大きな要因です。
原因のほとんどが“日常生活のクセ”にあるため、放置すると悪化してしまうことも。
早めのケアで骨盤を整え、疲れにくく快適な身体を手に入れましょう。