むくみ
- 寝起きに顔が腫れる
- 夕方になると足がむくんで靴が履けない
- 足が怠く感じる
- 筋肉量が少ないと自覚している
- ふくらはぎを指で押すと中々戻ってこない
皆さんはむくみで悩んでいませんか？
むくみを放置してしまうと、症状が悪化してしまう事も…
むくみは日常的に起こりやすい症状の為、
放置してしまっている方が多いです。
むくみの原因や対処法を知っておく事が重要です！！
むくみとは
血流やリンパの流れが悪くなり、皮下組織（皮膚の下部）に水と老廃物が溜まった状態をむくみと言います。
特徴としては足やすねをを指で圧迫するとその痕が中々戻らないとむくみと判断します。
むくみの原因は
むくみの原因は重力により体内の水分が下に落ちてしまい、水分が溜まる事で起こります。
重力に逆らって水分を持ち上げる事が難しいです。
持ち上げる力は下肢の筋肉量や筋力が低下している方が多いです。同じ体勢（立位、座位）が長い方や筋肉量が比較的少ない女性の方に起こりやすいです。
その他の原因としては
内臓器が関係している場合があります。肝臓や腎臓に原因がある可能性が高いです。普段服用している薬の副作用でもむくみが出てしまう事があります。筋肉の硬さ、食生活や睡眠の乱れ、ストレスによりむくみの原因です。
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループのむくみに対するアプローチ方法
調布市・府中市・多摩市にある、ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループは患者様のお悩みを聞き、お悩みに合った検査をしてから最善の施術ををさせて頂きます。
むくみの原因は様々です。
むくみの原因により、対処方法や生活指導が変わります。
今のお悩みを解決する為に全力でサポートさせて頂きます。
・筋肉の硬さにアプローチする為にマッサージ
・筋肉を増やす為のトレーニング
・食事指導
当院では身体の内側からもケアできるように【栄養カウンセリング】も行っています！
患者様に合った施術をしていきます。
今後、症状を繰り返さない様に根本的な治療を行います。
お悩みが出にくいお身体を目指して行きましょう‼︎
｢自分に合った食生活改善が分からない！｣という方はお気軽にお問い合わせください！
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループがお手伝いが出来ればと思います。
よくある質問｜
Q1: バストアップは本当に効果がありますか？
はい。姿勢・筋肉・リンパの流れを整えることで、形や位置に変化を実感される方が多いです。授乳後や加齢による下垂も改善が期待できます。
Q2: 冷え性は体質だから仕方ないのですか？
いいえ。生活習慣や筋力不足、自律神経の乱れが関与していることが多いです。血流改善や筋力アップで根本からの改善が可能です。
Q3: 生理痛は整骨院で改善できますか？
骨盤や姿勢の歪みを整えることで血流が良くなり、ホルモンバランスも安定しやすくなります。完全にゼロになるわけではありませんが、痛みの軽減や周期の安定が期待できます。
Q4: むくみはどうすれば解消できますか？
血流やリンパの流れを改善する施術や、ふくらはぎの筋肉を使った運動が効果的です。食生活の見直し（塩分や水分バランス）も大切です。
Q5: 産後の体型崩れは整えられますか？
はい。産後は骨盤が不安定になりやすいため、骨盤矯正と体幹トレーニングを組み合わせることで姿勢や体型の回復が期待できます。
Q6: 骨盤の歪みは美容にも関係しますか？
関係します。骨盤が歪むと姿勢が悪くなり、下腹ぽっこり・お尻のたるみ・脚のむくみなどにつながります。正しい骨盤の位置に整えることで、美しいボディラインをサポートできます。
Q7: 肩こりは女性に多いのはなぜですか？
筋肉量が少ないことや、デスクワーク・家事・育児で前かがみの姿勢になりやすいことが原因です。姿勢矯正や筋力強化で改善が期待できます。
Q8: 睡眠が浅いのも自律神経の乱れですか？
はい。ストレスや生活リズムの乱れが自律神経に影響し、寝つきの悪さや中途覚醒につながります。姿勢改善やリラックス施術で自律神経を整えると、睡眠の質も向上しやすいです。
Q9: ダイエットをしても下半身だけ痩せません。改善できますか？
下半身太りは骨盤や股関節の歪み、筋力バランスが影響しています。骨盤矯正とエクササイズを組み合わせることで、バランス良く引き締めることができます。
Q10: 女性特有の不調はどれくらい通えば改善しますか？
個人差はありますが、目安は1〜3か月です。定期的な施術に加え、生活習慣の改善やセルフケアを組み合わせることで、より持続的な効果が得られます。
執筆者：柔道整復師 坂田名奈美(治療家歴10年)
柔道整復師の坂田です。患者様の症状に一緒に向き合い、根本原因が改善し違和感のない日常生活を送れるお手伝いが出来ればと思っております。
気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。