【捻挫】の治療｜柔道整復師にできることとは？

---

このような事でお悩みではありませんか？

こうした症状は、柔道整復師が専門とする分野です。捻挫は放置すると「癖になる」リスクが高いため、早期に正しい処置とリハビリを行うことが重要です。

---

捻挫とは？

捻挫とは、関節に無理な外力が加わり、靭帯や関節包が損傷するケガです。

もっとも多いのは「足関節捻挫」で、特に足首を内側にひねる「内反捻挫」が大半を占めます。

主な症状は：

• 痛み

• 腫れ（腫脹）

• 内出血（皮下出血）

• 動きの制限

• 関節の不安定感

重症度によって、軽度（靭帯の伸び）〜重度（靭帯断裂や骨折合併）まで幅があります。

---

柔道整復師ができること・できないこと

✅ 柔道整復師ができること

• 応急処置
  
  受傷直後のRICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）

• 整復（関節のズレがある場合）
  
  医師の同意を得たうえで整復処置。

• 固定
  
  包帯・テーピング・シーネなどで患部を安定させる。

• 保存療法のサポート
  
  電気治療・手技療法・温熱療法で炎症回復を促進。

• リハビリ・再発予防
  
  可動域訓練・バランス強化・テーピング指導。

❌ 柔道整復師ができないこと

• レントゲン・MRIなどの画像検査

• 外科手術

• 薬や注射などの医療行為

必要に応じて整形外科に紹介し、連携して治療を進めます。

---

捻挫が改善しない・悪化する理由

• 自己判断で放置
  
  腫れや痛みが落ち着いても靭帯が完全に修復していないことが多い。

• 固定不足
  
  適切な固定を行わずに動かすと再損傷しやすい。

• リハビリ不足
  
  筋力やバランス機能を回復させないまま運動復帰すると「癖になる」。

• 重症度を見極めず運動を続行
  
  靭帯断裂や骨折を伴っているケースを見逃し、悪化する。

捻挫を繰り返す方の多くは、初期対応とリハビリ不足が原因です。

---

捻挫に対する接骨院での治療方法

1. 応急処置

受傷直後はRICE処置を徹底します。腫れや炎症を抑えることが治癒スピードに直結します。

2. 固定

テーピングや包帯、シーネなどで安定させ、損傷部位を保護。スポーツ復帰の時期に合わせて強度を調整します。

3. 炎症管理・治癒促進

• 電気治療（低周波・ハイボルト）

• 超音波治療

• 温熱療法（炎症期を過ぎてから）

これらを組み合わせ、治癒を早めます。

4. リハビリ・後療法

• 関節可動域訓練で硬さを取る

• バランス訓練で足首の安定性を高める

• 下肢筋力トレーニングで再発予防

• テーピング指導で日常やスポーツ中の不安を軽減

5. 再発予防指導

• 靴の選び方

• スポーツ前後のストレッチ

• 生活習慣での注意点

---

捻挫が治るまでの期間

• 軽度の捻挫：1〜2週間

• 中等度の捻挫：3〜6週間

• 重度（靭帯断裂を伴う）：2〜3か月以上

リハビリを含めた完全復帰は、症状に応じて異なりますが、適切な治療で回復は確実に早まります。

---

まとめ｜地域で安心して捻挫治療を受けるために

柔道整復師は「捻挫の専門家」として、応急処置から固定、リハビリまでトータルでサポートできます。

調布市・多摩市・府中市、西調布・国領・聖蹟桜ヶ丘・つつじヶ丘・武蔵野台で【捻挫】にお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください。

放置や自己判断で「癖になる」前に、正しい処置とリハビリで早期回復と再発予防を目指しましょう。

Q: 痛みがあっても練習を続けてもいいですか？

基本的にはおすすめできません。スポーツ障害は「使いすぎ」で起きることが多く、痛みを我慢してプレーを続けると悪化や長期離脱につながります。症状の強さに応じて休養や運動制限を取り入れることが、結果的に早期復帰への近道です。

---

Q: 冷やした方がいいですか？温めた方がいいですか？

急性期（ケガ直後や炎症が強い時期）は冷やすことで炎症を抑えることが大切です。一方で慢性的な痛みや張り感が続いている場合は温めて血流を促すと回復が早まります。症状の時期によって対応が異なるため、自己判断せず専門家にご相談ください。

---

Q: 運動を休むと体力が落ちませんか？

確かに長期間の安静は筋力や体力の低下につながります。しかし痛みを抱えたままの練習はパフォーマンス低下やケガの再発を招きます。当院では、ケガの部位を休ませながらできるトレーニングやストレッチをご提案し、競技復帰までをサポートしています。

---

Q: サポーターやテーピングをすれば練習を続けても大丈夫ですか？

サポーターやテーピングは関節や筋肉を保護するサポートにはなりますが、「根本的な改善」ではありません。あくまで補助的に使いながら、施術やリハビリ、フォーム改善とあわせて取り入れることが大切です。

---

Q: 再発を防ぐにはどうしたらいいですか？

痛みが取れたら終わりにせず、体幹や下肢の筋力強化・柔軟性改善・フォーム修正まで行うことが再発予防の鍵です。当院では「悩みの早期改善・健康寿命の延伸・生活習慣の改善」を理念に掲げ、スポーツを長く楽しめる体づくりをサポートしています。

柔道整復師の坂田です。患者様の症状に一緒に向き合い、根本原因が改善し違和感のない日常生活を送れるお手伝いが出来ればと思っております。
気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。

詳細