季節の変わり目による不調
- 季節の変わり目で関節痛になりやすい
- 頭痛がひどくなる
- 咳が出やすくなる
- 肌が荒れやすい
- 微熱が続く
季節の変わり目に体調を崩しやすいと感じたことのある方も多いのではないでしょうか？
季節の変わり目の不調は、気温差や気圧の変化に適応するためにたくさんのエネルギーを消耗したり、自律神経の乱れから体に不調が現れます。
今回は、そんな季節の変わり目に体調不良を起こす原因や症状などについて詳しくお伝えしていきます！
なぜ季節の変わり目に不調が出るの？
季節の変わり目に、「なんだかだるい」「疲れがとれないな」と感じたことはありませんか？
季節の変わり目には、気圧の変化や急激な気温差があり、体はそれに適応しようとするためたくさんのエネルギーを消費します。
また、気圧の変動を耳の奥にある内耳（体のバランスを保つ気管）が敏感に感知し、脳に伝達され、自律神経がストレス反応を引き起こし、交感神経が優位となった状態になります。
その結果、自律神経が乱れ様々な症状を引き起こします。
よくある体調不良の症状
季節の変わり目に起こる不調は｢気象病｣｢天気病｣などと呼ばれることがあります。
そんな季節の変わり目によくある症状として以下があります。
〇頭痛
〇微熱
〇倦怠感
〇肩こり
〇めまい
〇不眠
〇肌荒れ
飛行機や新幹線などの気圧の変化で頭痛を起こしやすい方は、気圧の変化が激しい季節の変わり目に頭痛が起きやすくなる可能性があります。
体調不良にならないための予防
まずは自律神経を整えることが重要です！
規則正しい生活をし、ストレスをコントロールすることを意識しましょう。
また、室内外の寒暖差を冷暖房機等を利用して緩和することや、マッサージを行うことも予防対策になります。
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院では鍼治療も行っています！
患者様の症状に合わせた治療をご提案いたしますのでお気軽にご相談ください！
よくある質問｜自律神経の乱れ
Q: 自律神経の乱れは病院に行かないと治らないのですか？
必ずしも病院で薬を使わなければいけないわけではありません。生活リズムの改善や、ストレスケア、姿勢や呼吸の改善によって整っていくことも多いです。当院では体の歪みや筋肉の緊張を整え、血流を改善することで自律神経のバランスをサポートします。
Q: 自律神経が乱れるとどんな症状が出ますか？
不眠・頭痛・肩こり・めまい・動悸・倦怠感・冷え・胃腸の不調など、全身にさまざまな症状が現れることがあります。症状が多岐にわたるため「何科に行けばいいのか分からない」と悩む方も少なくありません。体と心の両方に関わるため、総合的なケアが必要です。
Q: 自律神経を整えるには運動が効果的ですか？
はい、適度な運動はとても効果的です。ウォーキングやストレッチ、深呼吸など軽めの運動で血流が改善し、副交感神経が優位になりやすくなります。ただし、激しい運動は逆に交感神経を高めてしまう場合があるため、患者様の体調に合わせた運動指導が大切です。
Q: 施術を受ければすぐに自律神経は整いますか？
一度の施術でスッキリする方もいますが、自律神経の乱れは生活習慣やストレス環境が背景にあるため、継続的なケアが必要です。当院では施術に加え、睡眠・食事・運動など生活習慣の改善も一緒に取り組むことで、安定した回復を目指します。
Q: 自律神経の乱れは再発しますか？
ストレスや生活の乱れが続けば、再び症状が出ることもあります。しかし、姿勢や呼吸、生活習慣を整えることで再発のリスクは大きく減らせます。当院では「健康美の体づくりを一生サポートするパートナー」として、症状改善から再発予防まで継続的に支援いたします。
執筆者：柔道整復師 坂田名奈美(治療家歴10年)
柔道整復師の坂田です。患者様の症状に一緒に向き合い、根本原因が改善し違和感のない日常生活を送れるお手伝いが出来ればと思っております。
気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。