内反小趾
- 足の小指の付け根が腫れて赤くなり、靴に当たると痛い
- パンプスやヒールを履くと小指側が強く圧迫される
- タコや魚の目が繰り返しできてしまう
- 見た目の変形が気になり「素足になるのが恥ずかしい」
- 調布市・多摩市・府中市、西調布・国領・聖蹟桜ヶ丘・つつじヶ丘・武蔵野台周辺で【内反小趾】を根本改善できる接骨院を探している
【内反小趾】の治療方法｜調布市・府中市・多摩市で「健康美の足元」を守る接骨院
このような事でお悩みではありませんか？
ヒーリング・スポットでは、痛みの軽減だけでなく、健康と美しさを両立した足元づくりをサポートしています。
【内反小趾】になってしまう原因は？
【内反小趾】とは、小指が内側に曲がり、付け根が外側に飛び出してしまう変形です。見た目の問題だけでなく、靴との摩擦で炎症・腫れ・痛みを引き起こすのが特徴です。
原因は以下の通りです。
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靴の影響：先の細い靴・ハイヒールでの圧迫
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足のアーチ崩れ（扁平足・開張足）
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歩行や姿勢の癖：外側重心で歩く習慣
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加齢・筋力低下：足の支えが弱まる
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遺伝的要素
当院では「痛みを取る」だけでなく、足の構造や歩行習慣まで含めた根本原因の改善を重視しています。
【内反小趾】が改善しない、悪化する理由は？
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炎症やタコを「その場しのぎ」で処置して終わってしまう
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靴を変えても歩き方や筋力不足が改善されていない
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セルフケアだけではアーチの崩れや足全体のバランスを補えない
つまり、「対症療法」だけでは再発を繰り返し、徐々に変形が進んでしまうのです。
ヒーリング・スポットでは健康寿命を延ばす足づくりを大切にし、改善と予防を両立する施術を行っています。
【内反小趾】の治療方法は？
1. 痛みの軽減
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電気治療や手技療法で炎症を抑え、歩行の痛みを軽減
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テーピング・サポーターで小指への負担を分散
2. アーチ矯正・骨格改善
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骨盤・下肢のバランスを整える施術
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足底のアーチをサポートする矯正やインソール提案
3. 運動療法・リハビリ
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足趾トレーニング（タオルギャザー・足指じゃんけん）
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歩行指導で正しい体重移動を身につける
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ふくらはぎ〜股関節まで連動した運動指導
4. 生活習慣の改善サポート
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靴選びやインソールの工夫
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自宅でのセルフケア（温浴・ストレッチ）
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食事や栄養も含めた「健康寿命を支える生活習慣改善」
当院の治療理念に基づき、一時的な痛み取りではなく、将来の再発予防と健康美の維持をゴールに設定しています。
【内反小趾】が治るまでの期間は？
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軽度：数週間～1か月で痛み改善
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中等度：2〜3か月で再発しにくい状態に
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重度：長期的なサポートが必要だが、適切な矯正と習慣改善で快適な歩行が可能に
「どれくらいで治りますか？」という質問に対しては、痛みの改善は短期でも、再発予防には中長期のケアが必要とお伝えしています。
まとめ｜「健康美の足元」を取り戻すために
【内反小趾】は「仕方ない」と思われがちですが、早期に正しい治療を行えば改善と予防が可能です。
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループは、
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悩みの早期改善
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健康寿命の延伸
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生活習慣の改善
この3本柱を大切に、地域の皆様に寄り添った施術を行っています。
調布市・多摩市・府中市、西調布・国領・聖蹟桜ヶ丘・つつじヶ丘・武蔵野台にお住まいの皆様、足の小指の変形や痛みにお悩みの際はぜひ当院へご相談ください。
私たちは「健康美の体づくりを一生サポートするパートナー」として、足元から全身の健康と美しさを守ります。
よくある質問｜足の症状
Q1: 足の痛みは歩かない方がいいですか？
急性の強い痛みや腫れがある場合は無理に歩かず安静が必要です。ただし、慢性的な足底筋膜炎やモートン病などでは、完全に動かさないことで筋肉や関節が硬くなり、かえって悪化することもあります。痛みの程度に応じて、専門家の指導のもと適度に動かすことが大切です。
Q2: 足の痛みには冷やすのと温めるの、どちらがいいですか？
ケガをしてすぐの急性期は炎症を抑えるために冷やすのが効果的です。慢性的な足のだるさやこわばりには、温めて血流を促すことが改善につながります。症状や時期により使い分けましょう。
Q3: 扁平足や外反母趾でも改善できますか？
はい。足の構造的な問題はすぐに変えることは難しいですが、筋力トレーニング・ストレッチ・インソールの活用などで症状を軽減できます。早めにケアをすることで悪化を防ぎ、快適に歩ける状態を維持できます。
Q4: 足の痛みは靴が原因になることもありますか？
大いにあります。サイズの合わない靴、クッション性の乏しい靴、先が細い靴は足への負担を増やします。症状に合った靴選びやインソールの調整も治療の大切な一部です。
Q5: 子どもの足の痛みは「成長痛」なので放っておいても大丈夫ですか？
「成長痛」と思って放置すると、実際にはシーバー病などの成長期特有の障害が隠れている場合があります。長引く痛みや運動での強い痛みは、専門家に相談することをおすすめします。
Q6: 足のしびれも整骨院で見てもらえますか？
はい。足のしびれは腰や神経の問題だけでなく、足のアーチや歩行習慣の乱れからくる場合もあります。当院では症状の原因を確認し、必要に応じて医療機関とも連携して改善をサポートします。
Q7: インソールはどんな人に必要ですか？
足の痛みがある方はもちろん、長時間立ち仕事をする方、スポーツをする方にも有効です。足のアーチを正しく支えることで、足だけでなく膝や腰への負担軽減にもつながります。
Q8: 足の痛みは年齢のせいだから仕方ないですか？
年齢とともに足底のクッション性は低下しますが、「仕方ない」と諦める必要はありません。筋力強化や生活習慣の改善によって、痛みの軽減・再発予防は十分に可能です。
執筆者：柔道整復師 坂田名奈美(治療家歴10年)
柔道整復師の坂田です。患者様の症状に一緒に向き合い、根本原因が改善し違和感のない日常生活を送れるお手伝いが出来ればと思っております。
気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。