シーバー病
- 子どもが運動後に「かかとが痛い」と訴える
- 朝起きて歩き出す時や、運動中に踵の後ろが強く痛む
- ジャンプやダッシュをすると踵をかばう動作が出る
- 整形外科で「成長痛だから大丈夫」と言われたが痛みが続いている
- 調布市・多摩市・府中市、西調布・国領・聖蹟桜ヶ丘・つつじヶ丘・武蔵野台で【シーバー病】を改善できる整骨院を探している
【シーバー病】の治療方法｜調布市・府中市・多摩市の整骨院より解説
このような事でお悩みではありませんか？
成長期に多いこの症状は「ただの成長痛」と軽視されがちですが、放置すると長期離脱やフォームの乱れにつながります。
【シーバー病】とは？
【シーバー病】は「踵骨骨端症」と呼ばれ、成長期の子どもの踵の骨（踵骨骨端核）が炎症を起こす症状です。
特に10〜15歳前後のスポーツをしている子どもに多く発症し、運動量の多いサッカー・バスケットボール・陸上などで見られます。
【シーバー病】になってしまう原因は？
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成長期特有の骨の未発達
踵の骨の成長軟骨が弱く、繰り返しの衝撃で炎症を起こす。 -
スポーツによるオーバーユース
ジャンプ・ダッシュの繰り返し。 -
アキレス腱の牽引ストレス
ふくらはぎの筋肉が硬いと踵を強く引っ張る。 -
不適切な靴・インソール
クッション性不足やサイズ不良。 -
足のアーチ低下（扁平足）
踵に負担が集中しやすい。
【シーバー病】が改善しない・悪化する理由は？
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痛みを我慢して運動を続ける
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成長痛だから自然に治るだろうと軽視する
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ストレッチやアイシングをせず炎症を繰り返す
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足裏やふくらはぎの柔軟性を改善していない
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不適切な靴を履き続けている
その結果、長期的に踵の痛みが続き、運動パフォーマンスの低下やフォームの崩れにつながります。
【シーバー病】の治療方法は？
1. 急性期（痛みが強い時期）
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運動制限・安静
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アイシングで炎症を抑える
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電気治療で鎮痛・回復促進
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サポーターやインソールで踵を保護
2. 回復期（炎症が落ち着いてきた時期）
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手技療法でふくらはぎや足底の筋緊張を緩和
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ストレッチでアキレス腱・下腿三頭筋を柔軟に
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正しいウォーミングアップ指導
3. 再発予防（成長期の継続ケア）
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足裏アーチの安定性を高めるトレーニング
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インソールや靴の改善提案
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運動量の管理と休養の指導
当院は 「悩みの早期改善・健康寿命の延伸・生活習慣の改善」 を理念に、成長期のお子様が安全に運動を続けられる体づくりを目指します。
【シーバー病】が治るまでの期間は？
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軽度：2〜4週間で改善傾向
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中等度：1〜3か月のケアが必要
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重度：成長期が終わるまで症状が続くが、適切な施術で運動を続けながら改善可能
重要なのは「痛みが引いたら終わり」ではなく、再発予防と運動習慣の見直しまで行うことです。
まとめ｜成長期の運動を支えるために
【シーバー病】は「成長痛の一種」と言われがちですが、放置すれば運動パフォーマンスの低下や長期離脱につながります。
調布市・多摩市・府中市、西調布・国領・聖蹟桜ヶ丘・つつじヶ丘・武蔵野台にお住まいで【シーバー病】に悩んでいる方は、ぜひ当院へご相談ください。
私たちは「健康美の体づくりを一生サポートするパートナー」として、
痛みの改善・再発予防・生活習慣のサポートを通じて、未来ある子どもたちの成長とスポーツライフを支えます。
よくある質問｜足の症状
Q1: 足の痛みは歩かない方がいいですか？
急性の強い痛みや腫れがある場合は無理に歩かず安静が必要です。ただし、慢性的な足底筋膜炎やモートン病などでは、完全に動かさないことで筋肉や関節が硬くなり、かえって悪化することもあります。痛みの程度に応じて、専門家の指導のもと適度に動かすことが大切です。
Q2: 足の痛みには冷やすのと温めるの、どちらがいいですか？
ケガをしてすぐの急性期は炎症を抑えるために冷やすのが効果的です。慢性的な足のだるさやこわばりには、温めて血流を促すことが改善につながります。症状や時期により使い分けましょう。
Q3: 扁平足や外反母趾でも改善できますか？
はい。足の構造的な問題はすぐに変えることは難しいですが、筋力トレーニング・ストレッチ・インソールの活用などで症状を軽減できます。早めにケアをすることで悪化を防ぎ、快適に歩ける状態を維持できます。
Q4: 足の痛みは靴が原因になることもありますか？
大いにあります。サイズの合わない靴、クッション性の乏しい靴、先が細い靴は足への負担を増やします。症状に合った靴選びやインソールの調整も治療の大切な一部です。
Q5: 子どもの足の痛みは「成長痛」なので放っておいても大丈夫ですか？
「成長痛」と思って放置すると、実際にはシーバー病などの成長期特有の障害が隠れている場合があります。長引く痛みや運動での強い痛みは、専門家に相談することをおすすめします。
Q6: 足のしびれも整骨院で見てもらえますか？
はい。足のしびれは腰や神経の問題だけでなく、足のアーチや歩行習慣の乱れからくる場合もあります。当院では症状の原因を確認し、必要に応じて医療機関とも連携して改善をサポートします。
Q7: インソールはどんな人に必要ですか？
足の痛みがある方はもちろん、長時間立ち仕事をする方、スポーツをする方にも有効です。足のアーチを正しく支えることで、足だけでなく膝や腰への負担軽減にもつながります。
Q8: 足の痛みは年齢のせいだから仕方ないですか？
年齢とともに足底のクッション性は低下しますが、「仕方ない」と諦める必要はありません。筋力強化や生活習慣の改善によって、痛みの軽減・再発予防は十分に可能です。
執筆者：柔道整復師 坂田名奈美(治療家歴10年)
柔道整復師の坂田です。患者様の症状に一緒に向き合い、根本原因が改善し違和感のない日常生活を送れるお手伝いが出来ればと思っております。
気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。