胸が小さい・垂れている
- 小さいことがコンプレックス
- 子供を出産して胸が張るようになった
- もうすぐ結婚式なのに…
- 自分に合う下着を知りたい
- 身体に自信をつけたい
〇胸が小さくて自信が持てない…
〇胸を大きくしたいけど豊胸手術するのは怖い
〇年齢とともにたるみが…
〇矯正下着を買ってみたけど全然効果なし…
このお悩み、ヒーリング・スポット鍼灸整骨院にお任せください！
胸が小さい・垂れることの原因とは
【バストに関するお悩み】胸が小さい・垂れている原因とは？
「胸が小さい」「バストのハリがなくなってきた」「垂れ気味で気になる」など、バストのお悩みを抱えていませんか？バストのサイズや形は、生活習慣や姿勢、筋力の衰えなどが大きく影響します。ここでは、胸が小さい・垂れる原因を詳しく解説します！
【胸が小さい原因】
胸が小さくなる、または成長しにくい理由には、以下のような要因が考えられます。
1. 慢性的な肩こり・冷え
血流が悪くなると、バスト周辺の組織に必要な栄養が行き届かず、成長を妨げる可能性があります。特に、肩こりや冷えがある方は要注意！
2. 姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）
猫背や巻き肩の姿勢は、バストを支える大胸筋を縮こまらせ、胸が小さく見える原因になります。
3. 血液やリンパの流れの悪さ
バスト周辺の血流やリンパの流れが滞ると、老廃物が溜まりやすくなり、ハリのない胸につながります。
4. もともと脂肪がつきにくい体質
バストは乳腺と脂肪で構成されているため、もともと脂肪がつきにくい体質の方は胸のボリュームが出にくい傾向があります。
バストが小さくなる悪習慣とは
バストが小さくなる原因は生活習慣にある？知らないうちに胸を小さくしているNG習慣とは
「バストが小さい」「胸のボリュームが減った気がする」と感じる女性は少なくありません。その原因は生まれつきだけではなく、日々の生活習慣が影響している可能性があります。
知らず知らずのうちにバストを小さくする習慣を続けてしまっていることもあります。ここでは、胸のサイズや形に悪影響を与えるNG習慣について詳しく解説します。
【バストが小さくなるNG習慣】
1. 睡眠不足やストレスの蓄積
成長ホルモンが分泌される**ゴールデンタイム（22時～2時）**にしっかり眠れていますか？睡眠不足やストレスが続くとホルモンバランスが乱れ、バストの成長を妨げる要因になります。
2. サイズの合わないブラジャーの着用
「ずっと同じサイズのブラをつけている」「ブラのサイズを測ったことがない」といった状況に心当たりはありませんか？サイズの合わないブラは、バストの形を崩し、血行不良を引き起こす原因になります。定期的にフィッティングを行い、体に合ったブラを着用することが大切です。
3. 猫背や巻き肩などの姿勢不良
姿勢が悪いと、大胸筋が衰え、バストが小さく見えやすくなります。デスクワークが多い人は特に、肩が内側に入りやすいため注意が必要です。正しい姿勢を意識することで、バストの位置やボリューム感をキープしやすくなります。
4. 体を冷やす
冷たい飲み物を多く摂る、薄着で過ごすなど、体を冷やす習慣があると血行が悪くなり、バストに必要な栄養が届きにくくなります。特に冷え性の人は、血流改善を意識することが重要です。
5. 無理なダイエット
過度な食事制限をすると、脂肪が減りすぎてバストのボリュームが落ちてしまいます。バストの大部分は脂肪で構成されているため、極端なダイエットは逆効果になります。タンパク質や良質な脂質をしっかり摂ることが大切です。
バストアップのために今すぐできること
バストが小さいのは体質だけの問題ではありません。日々のケアや習慣を見直すことで、バストのボリュームやハリを改善できる可能性があります。
- 正しい姿勢を意識する
- 体に合ったブラを着用する
- 体を冷やさない生活を心がける
- 質の良い睡眠を確保する
- 栄養バランスの取れた食事を摂る
こうした習慣を意識することで、バストの成長に必要な栄養が届きやすくなり、ハリのあるバストを目指すことができます。
バストのサイズや形にお悩みの方は、専門的なバストケアを取り入れるのもおすすめです。当サロンでは、血流改善やリンパの流れを整えるオールハンド施術を提供し、一人ひとりに合ったケアを行っています。
バストアップやバストのハリを取り戻したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院のバストアップ施術
〇ご自身の身体にある脂肪をオイルを使ってバストに移動させる
〇力加減を調整できるので痛くない！
〇切らないから安心・安全
〇自信があるので返金保証あり(条件あり)
※当院ではブラジャーや矯正下着の販売は一切しておりません。
理想のボディを一緒に目指しませんか？
気になった方はお気軽にご相談ください！
※予約時、お電話にて5分程のカウンセリング有り
よくある質問｜女性の悩み編
Q1: バストアップは本当に効果がありますか？
はい。姿勢・筋肉・リンパの流れを整えることで、形や位置に変化を実感される方が多いです。授乳後や加齢による下垂も改善が期待できます。
Q2: 冷え性は体質だから仕方ないのですか？
いいえ。生活習慣や筋力不足、自律神経の乱れが関与していることが多いです。血流改善や筋力アップで根本からの改善が可能です。
Q3: 生理痛は整骨院で改善できますか？
骨盤や姿勢の歪みを整えることで血流が良くなり、ホルモンバランスも安定しやすくなります。完全にゼロになるわけではありませんが、痛みの軽減や周期の安定が期待できます。
Q4: むくみはどうすれば解消できますか？
血流やリンパの流れを改善する施術や、ふくらはぎの筋肉を使った運動が効果的です。食生活の見直し（塩分や水分バランス）も大切です。
Q5: 産後の体型崩れは整えられますか？
はい。産後は骨盤が不安定になりやすいため、骨盤矯正と体幹トレーニングを組み合わせることで姿勢や体型の回復が期待できます。
Q6: 骨盤の歪みは美容にも関係しますか？
関係します。骨盤が歪むと姿勢が悪くなり、下腹ぽっこり・お尻のたるみ・脚のむくみなどにつながります。正しい骨盤の位置に整えることで、美しいボディラインをサポートできます。
Q7: 肩こりは女性に多いのはなぜですか？
筋肉量が少ないことや、デスクワーク・家事・育児で前かがみの姿勢になりやすいことが原因です。姿勢矯正や筋力強化で改善が期待できます。
Q8: 睡眠が浅いのも自律神経の乱れですか？
はい。ストレスや生活リズムの乱れが自律神経に影響し、寝つきの悪さや中途覚醒につながります。姿勢改善やリラックス施術で自律神経を整えると、睡眠の質も向上しやすいです。
Q9: ダイエットをしても下半身だけ痩せません。改善できますか？
下半身太りは骨盤や股関節の歪み、筋力バランスが影響しています。骨盤矯正とエクササイズを組み合わせることで、バランス良く引き締めることができます。
Q10: 女性特有の不調はどれくらい通えば改善しますか？
個人差はありますが、目安は1〜3か月です。定期的な施術に加え、生活習慣の改善やセルフケアを組み合わせることで、より持続的な効果が得られます。
執筆者：柔道整復師 坂田名奈美(治療家歴10年)
柔道整復師の坂田です。患者様の症状に一緒に向き合い、根本原因が改善し違和感のない日常生活を送れるお手伝いが出来ればと思っております。
気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。