スポーツによる腰痛
- スポーツしていたら腰が痛い！
- サッカー、野球、テニス、柔道、ダンスなどなど
- スポーツはやめたくない！
- パフォーマンスを上げたい！
- 元々あった腰痛が増した！
これらの運動・スポーツでのお悩み
京王沿線沿い、調布市・府中市・多摩市のヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループにお任せください！
スポーツや運動での腰痛とは
スポーツや運動での怪我（腰痛）は外傷と呼ばれ慢性症状とは違い、筋肉や神経、血管に急激な負荷がかかります。
その為、怪我を長引かせない為にも
早急な治療が必要不可欠です。
選手同士でぶつかった、捻ったなど心当たりがある方は症状が軽くても今後痛みが再発する場合や怪我をしやすいお身体になってしまう為、要注意です。
運動・スポーツ外傷や怪我の腰痛治療方法
当院では、運動・スポーツ外傷や
怪我の治療を得意としています。
特に運動・スポーツをされている患者様に
効果的な治療が最先端の電気治療機器を用いた【ハイボルト治療】です。
痛みが出ている部分の検査をし、
どこに痛みの原因があるのかを突き止めます。
同時に神経の興奮や筋肉の炎症を取り除き運動・スポーツ外傷や怪我に最も重要な痛みの早期除去が可能です。
その後、テーピングを用いて患部の固定と適切な指導を行い、早期復帰を目指します。
もし、怪我をしてしまったら
運動・スポーツでの怪我は放置すると
重症化する可能性や痛みが長引く可能性があり早急で適切な治療が重要です。
もし、怪我をしてしまったら我慢や放置をするのでなく是非一度、ご相談ください！
早期復帰や怪我をしない身体づくりなど患者様のご希望に寄り添い、
検査・治療・説明・指導を致します！
よくある質問｜スポーツ障害
Q: 痛みがあっても練習を続けてもいいですか？
基本的にはおすすめできません。スポーツ障害は「使いすぎ」で起きることが多く、痛みを我慢してプレーを続けると悪化や長期離脱につながります。症状の強さに応じて休養や運動制限を取り入れることが、結果的に早期復帰への近道です。
Q: 冷やした方がいいですか？温めた方がいいですか？
急性期（ケガ直後や炎症が強い時期）は冷やすことで炎症を抑えることが大切です。一方で慢性的な痛みや張り感が続いている場合は温めて血流を促すと回復が早まります。症状の時期によって対応が異なるため、自己判断せず専門家にご相談ください。
Q: 運動を休むと体力が落ちませんか？
確かに長期間の安静は筋力や体力の低下につながります。しかし痛みを抱えたままの練習はパフォーマンス低下やケガの再発を招きます。当院では、ケガの部位を休ませながらできるトレーニングやストレッチをご提案し、競技復帰までをサポートしています。
Q: サポーターやテーピングをすれば練習を続けても大丈夫ですか？
サポーターやテーピングは関節や筋肉を保護するサポートにはなりますが、「根本的な改善」ではありません。あくまで補助的に使いながら、施術やリハビリ、フォーム改善とあわせて取り入れることが大切です。
Q: 再発を防ぐにはどうしたらいいですか？
痛みが取れたら終わりにせず、体幹や下肢の筋力強化・柔軟性改善・フォーム修正まで行うことが再発予防の鍵です。当院では「悩みの早期改善・健康寿命の延伸・生活習慣の改善」を理念に掲げ、スポーツを長く楽しめる体づくりをサポートしています。
よくある質問｜スポーツによる腰痛
Q: 大事な大会が近いのですが、練習を続けながら腰痛を治せますか？
症状の重さによりますが、私としては極力アスリートの「試合に出たい」という思いを尊重します。ハイボルト施術や専用のテーピングで患部を保護し、一時的にパフォーマンスを維持しながら治療を進めるプランもご提案可能です。まずは状態を正確に診させてください。
Q: ゴルフのスイングや野球のバッティングなど、特定の動作の時だけ腰が痛みます。
痛むのは腰ですが、原因は「股関節」や「背中（胸椎）」の硬さにあることがほとんどです。これらの関節が硬いと、本来あまり捻ってはいけない腰の骨（腰椎）を無理に捻ることになり、痛みが爆発します。局所だけでなく、全身の連動性（フォーム）を修正する必要があります。
Q: スポーツの腰痛は、腹筋と背筋をジムで鍛えれば治りますか？
骨格が歪んだ状態で無理にウエイトトレーニングや腹筋運動をすると、かえって腰椎を破壊してしまいます。まずは当院の整体で「骨格を正しい位置（ゼロ）」に戻し、その上でアウターマッスルではなく、背骨を直接支える「インナーマッスル」を鍛えるのが安全で確実な最短ルートです。
Q: 成長期の子供（中高生）が部活で腰を痛がっています。ただの筋肉痛でしょうか？
成長期の激しいスポーツによる腰痛は、「腰椎分離症（疲労骨折）」の初期段階である危険性が非常に高いです。「ただの筋肉痛だろ」と放置し、骨が完全に離れてしまうと一生後遺症が残ります。お子様が少しでも痛みを訴えたら、絶対に無理をさせずすぐにご相談ください。
Q: 病院で「しばらくスポーツは休みなさい」と言われましたが、他の方法はありますか？
安静にしていれば炎症は引きますが、身体の使い方が変わらなければ復帰後に必ず再発します。当院では休んでいる期間を「身体のウィークポイントを根本から治す絶好のチャンス」と捉え、再発しないためのフォーム指導や体幹強化を徹底的に行います。
Q: 練習前に入念に腰のストレッチをしていますが、痛みが取れません。
実は、運動直前に筋肉をギュッと伸ばし続ける「静的ストレッチ」は、筋肉の出力（パワー）を低下させ、関節を不安定にするためケガのリスクを高めることがあります。当院から、競技特性に合わせた怪我を防ぐための正しい「動的ストレッチ（ウォーミングアップ）」をご指導します。
Q: ハイボルト施術は、スポーツの激しい腰痛にも効果がありますか？
はい、プロのトップアスリートも愛用するハイボルト施術は、急性の激しい炎症を素早く抑え込むことに特化しています。深部の神経の興奮を鎮めることで、早期に練習に復帰できる状態へと導く強力な武器になります。
Q: いつも右側（または左側）の腰ばかり痛くなるのはなぜですか？
競技特有の反復動作（例えばテニスや野球など片側ばかり使うスポーツ）により、骨盤や背骨が非対称に歪んでしまっているからです。当院のヒーリング・スポット式整体で左右のバランスをシンメトリー（対称）に整え、一部の筋肉にだけ負担がかかる状態をリセットします。
柔道整復師の坂田です。患者様の症状に一緒に向き合い、根本原因が改善し違和感のない日常生活を送れるお手伝いが出来ればと思っております。気になる事がございましたらお気軽にご相談ください。